Federazione Italiana Nuoto

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Nuoto bambini e adulti

Una piscina per tutti.

Il nuoto è uno sport acquatico che può essere praticato per divertimento per sport, per mantenere la forma fisica e per il benessere e la salute.

Il nuoto è considerato tra gli sport più completi e salutari in assoluto, che contribuisce al benessere fisico e alla longevità dell'individuo.

Ogni stile di nuoto apporta benefici muscolari differenti.

Il nuoto esercita tutti i muscoli in quanto distribuisce il movimento su tutto il corpo, consentendone un armonico sviluppo, con minor o maggiore incidenza su braccia, tronco e gambe, a seconda dello stile.

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Baby Nuoto - Acquaticità

INIZIO da sabato 7 settembre 2024

ETA' 18-36 MESI
SABATO ORE 09.20-10.00

Durata delle lezioni 40 minuti, E' richiesta la presenza di un genitore in acqua con il bambino.
REQUISITI & CONDIZIONI:
- Certificato medico per attività ricreativa e ludico motoria
- Una foto tessera del bambino
- Quota associativa scadenza luglio 2025: € 33,00
- Quota MENSILE DI FREQUENZA 30 GIORNI € 30.00

Corsi di nuoto bambini e adulti

INIZIO CORSI da giovedì 5 settembre 2024
FINE CORSI ANNUALI venerdì 30 maggio 2025

I turni di Scuola Nuoto avranno la durata di 50 minuti.
- Quota associativa scadenza luglio 2025: € 33,00
- Quota frequenza bimestrale corsi di nuoto: € 110,00
All'atto dell'iscrizione, dovrà essere consegnato il certificato medico per attività ricreativa e ludico motoria.
In caso di preiscrizione il certificato medico potrà essere consegnato entro il primo giorno di lezione.
CORSO DI NUOTO BAMBINI CORSO DI NUOTO ADULTI
Giorni Orari Giorni Orari
Lunedì / Giovedì
Martedì / Venerdì
Mercoledì / Sabato 		14.50
15.30
16.10
16.50
17.30
18.10
Lunedì / Giovedì
Martedì / Venerdì 		14.10
19.10
19.50
20.40
Sabato - Corso monosettimanale 10.00
10.50
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Ogni stile di nuoto apporta benefici muscolari differenti.

I benefici dello stile libero o crawl.
Lo "stile" è la tecnica più conosciuta che consente di avanzare con minor fatica e maggiore velocità. Essa coordina il movimento di gambe, braccia e respirazione. Lo stile libero sviluppa i muscoli pettorali, bicipiti, addominali e glutei.

Benefici del nuoto a dorso.
 Il dorso prevede una posizione del corpo orizzontale con gambe distese e volto rivolto verso l'alto. Molto importante in questo stile è il movimento delle gambe e la tensione dei piedi che devono risultare perfettamente distesi. Tale stile sviluppa i muscoli del dorso e rassoda i glutei. Ottimo peer i problemi della colonna vertebrale.

Nuotare a rana fa bene alle cosce.
 La rana è uno stile complesso in cui assume particolare importanza il ruolo delle gambe che devono flettersi e spingere. Tale stile sviluppa i muscoli delle cosce, i tricipiti, i glutei, ma provoca un affaticamento del ginocchio e della zona lombare per cui è meno adatto a chi ha problemi cervicali e lombari.

Perchè nuotare fa bene al corpo?

Gli esercizi praticati in acqua non stressano giunture ed ossa in quanto il corpo viene sostenuto dall’acqua e possono essere calibrati in base alle proprie capacità in quanto la resistenza è data dalla velocità.